Te duele la espalda y lo primero que piensas es: «Mejor no me muevo para no empeorar». Entonces cancelas la caminata, dejas el gimnasio, evitas agacharte y quizá decides pasar buena parte del día acostado. Parece lógico. Si algo duele, ¿no deberíamos dejarlo quieto hasta que se recupere? En el dolor lumbar, generalmente no funciona…
Tener dolor lumbar no significa automáticamente que necesites fisioterapia. Hay episodios que mejoran progresivamente y puedes continuar con tus actividades habituales haciendo algunas adaptaciones. Pero también hay situaciones en las que esperar a que el dolor desaparezca por sí solo no es la mejor opción. La pregunta entonces es: ¿Cómo saber cuándo vale la pena…
Te estabas levantando de la cama. Te inclinaste para recoger algo del suelo. Moviste una caja. O simplemente giraste para alcanzar el cinturón de seguridad. Y de repente apareció un dolor en la parte baja de la espalda. En cuestión de segundos empiezan las preguntas. ¿Será una hernia? ¿Debo quedarme quieto? ¿Es mejor caminar o…
Necesitas fisioterapia, pero entre el trabajo, los desplazamientos y todo lo que tienes que hacer durante el día, sacar tiempo para ir varias veces por semana a una consulta puede convertirse en otro problema. Entonces encuentras una alternativa: hacer fisioterapia desde casa. Y probablemente piensas: «¿Pero cómo me va a tratar un fisioterapeuta si no…
Te levantas con dolor de espalda. Te molesta el hombro después de entrenar. La rodilla empieza a dolerte al subir escaleras o notas una molestia en el cuello que apareció después de varios días de mucho trabajo. Y surge la duda: ¿Espero a que se me pase o debería consultar? No todos los dolores necesitan…
Cuando hablamos de ejercicios y entrenamiento físico, el término “fuerza” es una palabra clave. Pero, ¿alguna vez te has preguntado en qué consiste realmente esta fuerza y cómo pueden impactar tu salud y forma física? En este artículo, exploraremos tres tipos fundamentales de fuerza: isométrica, excéntrica y concéntrica. Prepárate para descubrir el poder de estas…