Llegas a una sesión de terapia craneosacral, te acuestas en la camilla y esperas que en algún momento empiece el masaje.
Pero no ocurre.
No hay movimientos amplios, manipulaciones fuertes ni presión profunda sobre los músculos. En algunos momentos, incluso puedes preguntarte:
«¿Qué está haciendo exactamente la terapeuta?»
Es una reacción comprensible cuando experimentas por primera vez una técnica en la que el contacto puede ser tan suave.
La terapia craneosacral es diferente de otras formas de terapia manual y, precisamente por eso, una de las preguntas que más pueden surgir antes de probarla es qué sucede durante una sesión y qué se supone que debes sentir.
La respuesta más sencilla es que no existe una única experiencia.
Cada persona puede percibir la sesión de manera diferente.
Primero: no tienes que hacer nada
Una sesión de terapia craneosacral se realiza habitualmente con la persona acostada en una camilla y vestida.
No necesitas realizar ejercicios, adoptar posiciones complicadas ni intentar relajarte conscientemente.
Durante la sesión utilizo un contacto manual suave en diferentes zonas del cuerpo, que pueden incluir la cabeza, el sacro y otras áreas según lo que vaya encontrando durante el trabajo.
A diferencia de un masaje, el objetivo no es ejercer una presión intensa sobre los músculos.
El contacto puede ser tan sutil que, especialmente durante una primera sesión, algunas personas se sorprenden de que aparentemente esté ocurriendo tan poco.
Sin embargo, la experiencia de permanecer durante un tiempo con un contacto tranquilo y sin la necesidad de responder constantemente a estímulos puede ser muy diferente a lo que vivimos habitualmente.
Entonces, ¿qué puedes sentir?
Algunas personas describen una sensación progresiva de relajación.
Otras sienten calor, cambios en la respiración, pesadez o una sensación de ligereza en determinadas partes del cuerpo.
También pueden aparecer pequeños movimientos espontáneos, ganas de cambiar de posición o simplemente la sensación de estar muy quieto.
Hay personas que se quedan dormidas.
Y hay quienes permanecen despiertas durante toda la sesión sin experimentar ninguna sensación especialmente llamativa.
Todas estas experiencias pueden ocurrir.
Pero hay algo importante que quiero aclarar:
no necesitas sentir nada específico para tener una sesión de terapia craneosacral.
No existe una sensación correcta que debas buscar.
Tampoco sentir más significa necesariamente que la sesión haya sido mejor.
Cada cuerpo responde de manera diferente al contacto, al reposo y a la experiencia terapéutica.
¿Por qué algunas personas sienten una relajación tan profunda?
Gran parte de nuestra vida transcurre respondiendo constantemente a estímulos.
Trabajamos, pensamos, resolvemos problemas, miramos pantallas, nos desplazamos, hablamos y anticipamos lo siguiente que tenemos que hacer.
Incluso cuando aparentemente descansamos, nuestro cuerpo puede continuar en un estado de alerta o actividad.
Una sesión de terapia craneosacral ofrece un contexto diferente.
Estás acostado, no tienes que hacer nada y el contacto es suave y sostenido.
Para algunas personas, estas condiciones facilitan una experiencia de descanso y relajación profunda.
Eso no significa que la terapia «apague» directamente el sistema nervioso ni que podamos atribuir cualquier cambio a un mecanismo único. La respuesta del organismo al contacto terapéutico es compleja y puede variar considerablemente entre personas.
Lo que sí podemos observar es la experiencia individual de cada paciente durante y después de la sesión.
A veces aparecen emociones
Durante una sesión algunas personas pueden experimentar emociones inesperadas.
Puede aparecer tristeza, tranquilidad, ganas de llorar o recuerdos que aparentemente no estaban relacionados con el motivo de consulta.
Esto no ocurre necesariamente y tampoco debe provocarse.
Si aparece una emoción, puede simplemente reconocerse y permitir que la persona continúe viviendo la experiencia a su propio ritmo.
La terapia craneosacral no sustituye un tratamiento psicológico cuando este es necesario, pero el contexto de quietud, atención y contacto puede hacer que algunas personas sean más conscientes de sensaciones o emociones que normalmente pasan inadvertidas.
¿La terapeuta siente algo con las manos?
Esta es otra pregunta frecuente.
Durante la formación en terapia craneosacral aprendemos a utilizar un contacto manual muy ligero y a prestar atención a diferentes cualidades del movimiento y de los tejidos.
Desde la perspectiva de quien recibe la sesión, esto puede resultar extraño porque la terapeuta puede permanecer durante varios minutos con las manos aparentemente quietas.
Sin embargo, no estoy esperando simplemente a que pase el tiempo.
Estoy utilizando la información que obtengo a través del contacto para decidir dónde continuar el trabajo y cómo adaptar la sesión.
Es importante diferenciar esta experiencia clínica de afirmaciones que no podemos demostrar objetivamente. La percepción manual forma parte de la práctica de diferentes terapias manuales, pero su interpretación tiene limitaciones y no debe utilizarse como sustituto de un diagnóstico médico.
¿Qué puedes sentir después de una sesión?
La experiencia después de una sesión también varía.
Algunas personas salen sintiéndose profundamente relajadas.
Otras perciben cambios en su sensación corporal o simplemente sienten que han tenido un espacio de descanso.
También es posible no notar un cambio inmediato.
Por eso no considero que una sesión deba evaluarse únicamente preguntando:
«¿Qué sentí?»
La experiencia terapéutica no tiene que ser espectacular para tener valor para la persona.
Y tampoco debemos interpretar automáticamente cualquier sensación que aparezca después como consecuencia directa de la terapia.
¿Cuántas sesiones necesitas?
No existe un número universal.
Depende del motivo por el que una persona consulta, de sus objetivos y de cómo evoluciona.
Hay personas que buscan una sesión como espacio de relajación y bienestar. Otras llegan con situaciones más complejas y utilizan la terapia craneosacral como complemento dentro de un abordaje más amplio.
Por eso prefiero valorar la respuesta individual y decidir progresivamente si tiene sentido continuar.
La terapia no debería convertirse en una obligación indefinida.
Una experiencia diferente de terapia manual
Vivimos acostumbrados a pensar que, para que un tratamiento corporal tenga efecto, tiene que sentirse intenso.
Que debe doler.
Que alguien tiene que presionar con fuerza.
Que cuanto más hace el terapeuta, mejor es el tratamiento.
La terapia craneosacral propone una experiencia muy diferente.
Un contacto suave.
Tiempo.
Quietud.
Atención.
Y un espacio en el que no tienes que hacer nada más que estar.
Quizás por eso la mejor manera de entender cómo se siente una sesión no sea intentar describir exactamente lo que deberías experimentar.
Porque no hay una respuesta única.
Tu experiencia será la que tu cuerpo tenga ese día.
¿Quieres experimentar una sesión de terapia craneosacral?
Si quieres conocer cómo se siente este tipo de terapia y vivir la experiencia personalmente, puedes agendar una sesión conmigo en Bogotá.
Cada sesión se realiza de manera individual y el trabajo se adapta a la persona y al momento en el que se encuentra.
