Caminar suele ser una de las primeras actividades que recomendamos cuando alguien tiene dolor lumbar. Por eso puede resultar desconcertante cuando ocurre lo contrario: empiezas a caminar y te duele la espalda. Quizás los primeros minutos son tolerables y después aparece la molestia. O tal vez caminar rápido aumenta el dolor. También puede ocurrir que…
Te acuestas sintiéndote bien y, al día siguiente, algo ha cambiado. Te cuesta girarte en la cama. Te levantas con la espalda rígida. Los primeros pasos son incómodos. Y después de ducharte, caminar un poco y empezar el día, notas que la espalda va soltándose. Entonces aparece una pregunta muy concreta: ¿Por qué me duele…
El dolor lumbar es una de las molestias que más puede cambiar la vida cotidiana. Puede aparecer al levantarte de la cama, después de pasar varias horas sentado, al hacer ejercicio o incluso sin que puedas identificar qué lo provocó. A veces desaparece en pocos días. Otras veces permanece durante semanas y empieza a limitar…
Tener dolor lumbar no significa automáticamente que necesites fisioterapia. Hay episodios que mejoran progresivamente y puedes continuar con tus actividades habituales haciendo algunas adaptaciones. Pero también hay situaciones en las que esperar a que el dolor desaparezca por sí solo no es la mejor opción. La pregunta entonces es: ¿Cómo saber cuándo vale la pena…
Hay días en los que puedes señalar exactamente qué ocurrió. Levantaste algo pesado. Hiciste un movimiento al que no estabas acostumbrado. Volviste al gimnasio después de meses sin entrenar. Pero otras veces no tienes ninguna explicación. Te levantaste de la cama y te dolía. Llevabas varios días con una molestia que iba y venía. O…
Te estabas levantando de la cama. Te inclinaste para recoger algo del suelo. Moviste una caja. O simplemente giraste para alcanzar el cinturón de seguridad. Y de repente apareció un dolor en la parte baja de la espalda. En cuestión de segundos empiezan las preguntas. ¿Será una hernia? ¿Debo quedarme quieto? ¿Es mejor caminar o…
En la era digital actual, la tecnología ha transformado casi todos los aspectos de nuestras vidas, y la fisioterapia no es una excepción. La terapia virtual, apoyadas por aplicaciones avanzadas y la inteligencia artificial, están cambiando la forma en que los pacientes reciben tratamiento, ofreciendo una solución cómoda, eficaz y personalizada. ¿Qué es la Terapia…
La columna vertebral, ese eje fundamental que sostiene nuestro cuerpo y nos permite realizar una amplia variedad de movimientos. Pero, ¿alguna vez has pensado en cómo la salud de tu columna vertebral se puede afectar con la presión intraabdominal y, por ende, tu bienestar general? La Columna Vertebral: Más que un Soporte La columna vertebral,…
Imagina un rompecabezas invisible que afecta tanto tu postura como la apariencia de tu abdomen. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas tienen una barriga abultada incluso sin sobrepeso? ¿O por qué la tensión en los hombros parece estar relacionada con la forma de tu abdomen? Te invito a conocer la interrelación entre…
En el mundo de la fisioterapia, existe un concepto fundamental para comprender la forma en que nuestro cuerpo se conecta y se mueve: las cadenas miofasciales. Estas cadenas, compuestas por músculos y fascias interconectadas, desempeñan un papel crucial en nuestra postura, movilidad y bienestar general. ¿Qué son las cadenas miofasciales? Son sistemas de tejidos conectivos…