El bruxismo es un trastorno común pero a menudo subestimado que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque puede parecer un problema menor, sus efectos pueden ser significativos tanto a nivel físico como emocional. ¿Qué es el Bruxismo? El bruxismo es un término que se utiliza para describir el hábito involuntario de…
Imagina un rompecabezas invisible que afecta tanto tu postura como la apariencia de tu abdomen. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas tienen una barriga abultada incluso sin sobrepeso? ¿O por qué la tensión en los hombros parece estar relacionada con la forma de tu abdomen? Te invito a conocer la interrelación entre…
La conciencia corporal es una habilidad fundamental que nos permite conectar con nuestro propio cuerpo, reconocer sus movimientos, posturas y sensaciones. Se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y optimizar el rendimiento deportivo. ¿Qué es la Conciencia Corporal? La conciencia corporal se refiere a la capacidad de percibir y…
En el mundo de la fisioterapia, existe un concepto fundamental para comprender la forma en que nuestro cuerpo se conecta y se mueve: las cadenas miofasciales. Estas cadenas, compuestas por músculos y fascias interconectadas, desempeñan un papel crucial en nuestra postura, movilidad y bienestar general. ¿Qué son las cadenas miofasciales? Son sistemas de tejidos conectivos…
El diafragma es un músculo que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Tiene forma de cúpula y actúa como válvula de expansión de los pulmones, ayudándote a inhalar y exhalar. Cuando inhalas, el diafragma se contrae y se aplana dando más espacio para que el aire ingrese a los pulmones. Al exhalar, el…
La propiocepción es la sensación del cuerpo en el espacio, así como las partes del cuerpo en movimiento entre sí. ¿Puedes rascarte la rodilla que te pica en el lugar correcto con los ojos cerrados?, ¿Puedes correr sin mirar tus pies o llevarte una taza de café a la boca sin apartar los ojos de…
Cuando piensas en la meditación, ¿piensas primero en hippies esotéricos de pelo largo reflexionando sobre el estado del mundo? Entonces tienes en mente a una parte muy pequeña de los aficionados a la meditación. La meditación consiste en centrar la atención. Al concentrarte en un pensamiento, una sensación, una emoción o en tu respiración, concentras y calmas…
La fibromialgia es una enfermedad común que afecta especialmente a las mujeres, provoca una alteración de los mecanismos del dolor cotidiano, dando lugar a episodios de dolor y fatiga más o menos intensos. La fisioterapia puede jugar un papel importante en el tratamiento de esta enfermedad, especialmente en la mejora de las condiciones de vida…
Escrito por: Maria Cristina Angel – Fisioterapeuta y Entrenadora Certificada de Low Pressure Fitness (LPF-CT) Hace uno años me había certificado como instructora de ejercicios hipopresivos pero les había dado poca importancia, hasta el momento que empezó la pandemia, cuando decidí hacer una actualización (LPF – Low Pressure Fitness) de los ejercicios hipopresivos y empezar así…
Escrito por: Maria Cristina Angel – Fisioterapeuta y Entrenadora Certificada de Low Pressure Fitness (LPF-CT) En estas clases de LPF – Hipopresivos en casa online vas a aprender la pautas posturales y respiratorias de esta técnica, además de realizar una práctica regular guiada que a medida que se van cumpliendo los objetivos, se va avanzando…
