La columna vertebral, ese eje fundamental que sostiene nuestro cuerpo y nos permite realizar una amplia variedad de movimientos. Pero, ¿alguna vez has pensado en cómo la salud de tu columna vertebral se puede afectar con la presión intraabdominal y, por ende, tu bienestar general? La Columna Vertebral: Más que un Soporte La columna vertebral,…
El bruxismo es un trastorno común pero a menudo subestimado que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque puede parecer un problema menor, sus efectos pueden ser significativos tanto a nivel físico como emocional. ¿Qué es el Bruxismo? El bruxismo es un término que se utiliza para describir el hábito involuntario de…
Imagina un rompecabezas invisible que afecta tanto tu postura como la apariencia de tu abdomen. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas tienen una barriga abultada incluso sin sobrepeso? ¿O por qué la tensión en los hombros parece estar relacionada con la forma de tu abdomen? Te invito a conocer la interrelación entre…
La conciencia corporal es una habilidad fundamental que nos permite conectar con nuestro propio cuerpo, reconocer sus movimientos, posturas y sensaciones. Se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y optimizar el rendimiento deportivo. ¿Qué es la Conciencia Corporal? La conciencia corporal se refiere a la capacidad de percibir y…
La respiración es una función esencial y natural de nuestro cuerpo que, lamentablemente, muchos de nosotros hemos perdido o no aprovechamos completamente debido a las tensiones y el estrés de la vida moderna. Sin embargo, tiene un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. Respiración Torácica La respiración torácica, es un tipo de respiración…
En el mundo de la fisioterapia, existe un concepto fundamental para comprender la forma en que nuestro cuerpo se conecta y se mueve: las cadenas miofasciales. Estas cadenas, compuestas por músculos y fascias interconectadas, desempeñan un papel crucial en nuestra postura, movilidad y bienestar general. ¿Qué son las cadenas miofasciales? Son sistemas de tejidos conectivos…
¿Los abdominales solo están ahí para verse bien o tienen más funciones? ¿Por qué la debilidad o disfunción del músculo abdominal puede provocar dolor en la zona lumbar? La faja abdominal en sí se divide en una parte anterior, posterior y dos laterales. Los propósitos de la faja abdominal son: ¿Cómo puede mi “six pack” darme…
La gota se produce principalmente por un trastorno metabólico en el que las sales de ácido úrico comienzan a depositarse en las capas profundas de la piel, formando tofos (nódulos) dentro de las articulaciones, causando dolor, inflamación e interfiriendo con los movimientos. Es una enfermerdad crónica, periódica en la que no solo se prescriben medicamentos,…
El síndrome miofascial se manifiesta por un dolor intenso en los músculos. Las sensaciones dolorosas surgen debido a los espasmos musculares y como resultado de este proceso, aparecen puntos gatillo. Estudios clínicos han demostrado que el 30% de los pacientes con quejas de dolor tenían puntos gatillo miofasciales activos. Los datos de una clínica especializada en dolor de…
No hay nadie que no haya sufrido más o menos severamente de un estreñimiento intestinal. El entrenamiento del piso pélvico ayuda con el estreñimiento al estimular positivamente el peristaltismo de los intestinos. El suelo pélvico tiene dos funciones en la salud intestinal. Por un lado, el intestino se apoya sobre la red muscular y está conectado a…
