Sindrome de la billetera

Llevas la billetera en el bolsillo trasero del pantalón? Cuidado con el Síndrome de la Billetera.

  El “síndrome de la billetera”, también conocido como “síndrome piriforme” o “síndrome de atrapamiento del nervio ciático”, se produce por la compresión del nervio ciático a la altura de músculo piramidal (el glúteo). Es un síndrome exclusivamente masculino, pues los hombres tienen el hábito de guardar la billetera en el bolsillo trasero del pantalón…

Sauna y Turco: sinónimos de relajación

Sauna y Turco: Sinónimos de Relajación

Cuando hablamos de sauna y turco, todos pensamos en relajación y bienestar, pero de dónde vienen, cuál son las recomendaciones para tomarlos, los beneficios y las contraindicaciones, te invito a seguir leyendo para dar respuesta a estas preguntas.   El Sauna se refiere específicamente a un baño de calor seco, el cual tiene orígenes nórdicos…

Pausas Activas

Pausas Activas

¿Qué son las Pausas Activas? Las Pausas Activas son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración continua mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al desempeño laboral. Las Pausas…