La condromalacia patelar puede ser una afección dolorosa que afecta la articulación de la rodilla, pero no significa que debas renunciar a tu pasión por el ejercicio y las actividades físicas. Con las precauciones adecuadas y cuidados especiales, es posible disfrutar de estas actividades mientras se protege la salud de la rodilla afectada. 1. Correr…
Un buen descanso es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y productivo. A menudo, pasamos por alto la importancia de la almohada en la calidad de nuestro sueño y en nuestra salud en general. ¡Prepárate para descubrir cómo mejorar tu descanso y cuidar tu bienestar! Cuál es tu postura para dormir? Para seleccionar…
En el mundo de la fisioterapia, existe una práctica cada vez más popular que promete grandes beneficios para la salud: el earthing o grounding. Esta técnica simple consiste en conectarse directamente con la Tierra para obtener energía y equilibrar nuestro sistema corporal. ¡Descubre cómo conectarte con la Tierra puede marcar la diferencia en tu bienestar!…
En nuestra búsqueda constante de una vida saludable, a menudo nos encontramos preocupados por el exceso de grasa en nuestro cuerpo. Sin embargo, hay otro aspecto igualmente importante que a menudo pasamos por alto: la falta de actividad física. Sorprendentemente, el déficit de actividad física puede ser aún más perjudicial para nuestra salud que el…
Cuando piensas en la meditación, ¿piensas primero en hippies esotéricos de pelo largo reflexionando sobre el estado del mundo? Entonces tienes en mente a una parte muy pequeña de los aficionados a la meditación. La meditación consiste en centrar la atención. Al concentrarte en un pensamiento, una sensación, una emoción o en tu respiración, concentras y calmas…
Los puntos gatillo son pequeños nódulos de tensión en los músculos. Pueden desencadenar dolor en el lugar, así como en regiones distantes aparentemente no afectadas. Se conocen como puntos gatillo miofasciales y son responsables de una variedad de síndromes de dolor, especialmente el dolor de origen miofascial, que a menudo se denomina síndrome miofascial. Esto significa…
El dolor en las costillas o el dolor que se siente en la pared torácica generalmente es causado por una condición inflamatoria llamada costocondritis en la parte del cartílago donde los huesos de las costillas se unen al esternón . Este problema también puede denominarse síndrome costoesternal, dolor de la pared torácica o condrodinia costoesternal . Si el dolor se…
La cantidad y calidad óptimas del sueño es la base de un estilo de vida saludable. Dormir es fundamental para la eficiencia del sistema inmunológico, el crecimiento, la salud mental y la renovación de cada célula del cuerpo. Una buena noche de sueño aumenta nuestra productividad y afecta significativamente nuestro bienestar y, por lo tanto, una calidad…
La terapia de ondas de choque (SWT) es un método de tratamiento de enfermedades basado en el efecto sobre los tejidos y órganos de las propiedades físicas de una onda acústica (sonido). La fisioterapia de percusión se utiliza para tratar diversas enfermedades: urológicas, ginecológicas, dermatológicas, neurológicas, reumatológicas y ortopédicas. La terapia de ondas de choque extracorpóreas también…
Todo lo que te rodea es cada vez más rápido y requiere más tiempo, por lo que te comparto 3 consejos sobre cómo mantener un estilo de vida saludable. Oscar Wilde dijo: “La salud es el primer deber en la vida”. Pero muchos se preguntan ¿qué significa “salud”? La Organización Mundial de la Salud (OMS) la…
