La columna vertebral, ese eje fundamental que sostiene nuestro cuerpo y nos permite realizar una amplia variedad de movimientos. Pero, ¿alguna vez has pensado en cómo la salud de tu columna vertebral se puede afectar con la presión intraabdominal y, por ende, tu bienestar general? La Columna Vertebral: Más que un Soporte La columna vertebral,…
Imagina un rompecabezas invisible que afecta tanto tu postura como la apariencia de tu abdomen. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas tienen una barriga abultada incluso sin sobrepeso? ¿O por qué la tensión en los hombros parece estar relacionada con la forma de tu abdomen? Te invito a conocer la interrelación entre…
En el mundo de la fisioterapia, existe un concepto fundamental para comprender la forma en que nuestro cuerpo se conecta y se mueve: las cadenas miofasciales. Estas cadenas, compuestas por músculos y fascias interconectadas, desempeñan un papel crucial en nuestra postura, movilidad y bienestar general. ¿Qué son las cadenas miofasciales? Son sistemas de tejidos conectivos…
El diafragma es un músculo que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Tiene forma de cúpula y actúa como válvula de expansión de los pulmones, ayudándote a inhalar y exhalar. Cuando inhalas, el diafragma se contrae y se aplana dando más espacio para que el aire ingrese a los pulmones. Al exhalar, el…
¿Los abdominales solo están ahí para verse bien o tienen más funciones? ¿Por qué la debilidad o disfunción del músculo abdominal puede provocar dolor en la zona lumbar? La faja abdominal en sí se divide en una parte anterior, posterior y dos laterales. Los propósitos de la faja abdominal son: ¿Cómo puede mi “six pack” darme…
Escrito por: Maria Cristina Angel – Fisioterapeuta y Entrenadora Certificada de Low Pressure Fitness (LPF-CT) Durante los últimos meses el COVID-19 nos ha puesto a pensar en cómo mejorar el sistema inmunológico. En medio del aislamiento muchos han empezado a hacer ejercicio, se ha aumentado el consumo de Vitamina C, ha tocado cambiar hábitos y…
Escrito por: Maria Cristina Angel – Fisioterapeuta y Entrenadora Certificada de Low Pressure Fitness (LPF-CT) La función de los músculos abdominales además de ser estabilizadores de la columna sostener los órganos internos, son de gran importancia en la respiración. Los músculos abdominales trabajan en el movimiento de miembros superiores e inferiores con respuestas anticipatorias…
Escrito por: Maria Cristina Angel – Fisioterapeuta y Entrenadora Certificada de Low Pressure Fitness (LPF-CT) Durante el embarazo la mujer sufre numerosas transformaciones tanto a nivel emocionales como físicas y fisiológicas, la mayoría de órganos se acomodan a la nueva situación, incluído el piso pélvico. A lo largo del embarazo los músculos del suelo pélvico…
Escrito por: Maria Cristina Angel – Fisioterapeuta y Entrenadora Certificada de Low Pressure Fitness (LPF-CT) Los ejercicios hipopresivos, son recomendados para las mujeres en etapa postparto por sus beneficios físicos y emocionales. La realización de hipopresivos en postparto está recomendada debido a las ventajas que ofrece en la recuperación del suelo pélvico, prevención y…
Escrito por: Maria Cristina Angel – Fisioterapeuta y Entrenadora Certificada de Low Pressure Fitness (LPF-CT) En la parte final del artículo encontrarás cómo puede ejercitar el piso pélvico con nosotros, desde la comodidad de tu casa. ¿Qué es el Piso Pélvico? Desde hace algún tiempo se ha empezado a escuchar con mayor frecuencia sobre el…
